2019年10月19日 星期六

認識「心理劇」 (轉貼龔萬侯老師文章)


認識心理劇
文/龔萬侯

  心理劇顧名思義即是運用戲劇的方式協助人們解決心理困境的方法。但是它的劇本是人們生命中的真實問題,並非杜撰、捏造的虛構故事。
  心理劇為什麼能夠有效協助人們突破心理困境、解決心理問題呢?關鍵在於它運用了「實境重演」的精神來達到「經驗重塑」的效果,參與「心理劇」的人們有機會重新建立一個健康而有力量的正面經驗,於是過去對人們造成傷害的負面經驗得以被扭轉,所以人們康復了。
  一個男人因為青少年時期與父親的關係不好,在某一次爭執中,他對父親大叫:「你去死啊!」沒想到當天父親就出意外死亡了。他為此終身背負罪惡感和內疚,因為他認為是自己害死父親。結果他的成年生活過得是一團糟,因為他心中暗自認定「罪人是沒有資格過好日子的!」他來參加心理劇,有機會重新站在父親的面前,說出自己內心真正的想法和感覺,並且表達對父親的歉意,還有對父愛的渴望。這場心理劇之後,他放下了心中的罪惡感和內疚,整個人就像重生一樣,從此展開自己的美麗人生。
  這不是單一個案。當然也不見得每個人都能獲得如此神奇的效果。不過,只要你用心投入,你的收穫絕對是滿滿滿。
  很多人被誤導,以為參加心理劇是很痛苦的,所以裹足不前,很想參加卻很害怕。我必須說,面對心理困境原本就是很痛苦的一件事情,不是心理劇令你痛苦,而是你的人生遭遇本來就很痛苦,所以不要倒果為因了。跟你的人生困境比較起來,心理劇算是非常輕鬆而令人振奮的過程。請記住,它是在幫你,不是在害你。
  也請參加過心理劇的朋友,麻煩你在向別人分享心理劇的威力和效果之時,請把重點放在你的收穫和成長上面,而不是刻意渲染它有多麼的痛苦,好像自己受得了這種痛苦是很了不起的,而別人似乎是受不了這種苦。如果你是這麼渲染心理劇,那麼你是在阻礙心理劇助人的機會,不是嗎?
  總之,心理劇的功效良好、威力強大,但前提是你願意給自己一個嘗試的機會。
心理劇問世已有百年的歷史,現代的每一位心理學大師都受過心理劇的薰陶,甚至目前有很多重量級的心理治療方法都是脫胎自心理劇。所以,如果心理劇沒有它一定之功效,它是不可能存在到今日的,而且在可見的未來也必定是蓬勃發展。
  朋友們,加入心理劇的行列吧!我們正興奮地等待你們的投入呢!